健美操兴趣小组各周计划

健美操兴趣小组各周计划

一、教学任务、目的：

1．在教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握正确的的锻炼方法。2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。

3．学习掌握一套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力。4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。二、教学内容1．基本步法练习；2、大众健美操；3、素质锻炼；三、考核1．平时成绩30%2、大众健美操70%

四、活动时间：每周二、三下午第四节课具体安排如下表：

1初步掌握健美操基本步法,手型

第九周

2柔韧练习

1初步掌握健美操基本步法

第十周2基本步法组合3柔

韧练习

1健美操基本步法练习

第十一周2学习健美操A组动

作3专项素质练习

1复习健美操A组动作

2学习健美操B组C

第十二周组动作

3各种步法及跑跳练习

1大众健美操（一）2复习大众健美操（一）3柔韧练习

1大众健美操（二）2大众健美操（二）3柔韧练习

1大众健美操（三）2各种跑跳练习学习G组动作

3柔韧练习

测验：身体素质，身体形态，身体机能1复习成套动作2柔韧练习

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周1学习D组动作第十九周2复习A、B、C组动作

第十三周

3各种步伐及跑跳练考核内容：习

考核

平时：30%；技术：70%

动作之间连接流畅，动作方向变化转换无多余动作干警，干考核标准净利落。动作和音乐

要求节奏要协调一致，一

连串的动作节奏要准确，带有表现力。

201*年10月23号

及格60－69分中等70－79分良好80－89分优秀90－100分

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六郎镇周皋中心学校健美操兴趣小组活动方案及各周计划

潘国泉201*-10-28

周皋中心学校健美操兴趣小组活动方案

为了全面管贯彻和实施“体育、艺术2+1项目”，全面加强和改进德、智、体、美的教育让每个学生都能提高运动能力和艺术修养，促进学生健康成长。根据学校“体育、艺术2+1项目”的实施方案，特成立我校健美操兴趣小组。制定方案如下：一、活动目的：

学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。

1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、活动内容以及措施：

1、结合自身实际传授健美操知识，利用课课外活动时间进行健美操技术动作学习。2、通过DVD的形式给学生去体会观摩一些高层次的健美操比赛或表演。以开阔学生视野。

3、引导学生在电脑网络中如何健康搜索相关的健美操知识。介绍给学生相关的健身书籍,引导学生了解健美操理论知识。

4、在我校举办的校园艺术节活动中展示。

5、整合区域联络校外有效资源，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建

三、活动时间：每周四中午四、活动地点：操场五、指导老师：潘国泉老师

校外健美操兴趣小组活动周计划

一、教学任务：

1．在教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握正确的的锻炼方法。2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。

3．学习掌握一套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力。

4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。二、教学内容

1．基本步法练习；2、大众健美操；3、素质锻炼；

具体安排如下表：

1初步掌握健美操基第九周本步法,手型

2柔韧练习

1初步掌握健美操基本步法

第十周2基本步法组合3柔韧练习

1健美操基本步法练习

第十一周2学习健美操A组动作3专项素质练习

1复习健美操A组动

作

2学习健美操B组C

第十二周组动作

3各种步法及跑跳练习

1学习D组动作2复习A、B、C组动第十三周

作

3各种步伐及跑跳练习

动作之间连接流畅，动作方向变化转换

考核标准无多余动作，干净利要求落。动作和音乐节奏要协调一致，一连串的动作节奏要准确，带有表现力。

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周第十九周考核内容：及格60－69分中等70－79分1大众健美操（一）2复习大众健美操（一）3柔韧练习

1大众健美操（二）2大众健美操（二）3柔韧练习

1大众健美操（三）2各种跑跳练习学习G组动作

3柔韧练习

测验：身体素质，身体形态，身体机能1复习成套动作2柔韧练习考核

平时：30%；技术：70%

良好80－89分优秀90－100分

活动记录表：

组别周次参加人员活动内容健美操组指导教师地点潘国泉备注

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