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冲击巅峰——毕业班考前励志活动方案

网站:公文素材库 | 时间:2020-05-23 17:00:20 | 移动端:冲击巅峰——毕业班考前励志活动方案

冲击巅峰——毕业班考前励志活动方案

  一

  导入:热身游戏

  阿水的故事

  (一)规则:

  1.所有的同学围成一个圈。

  2.每个人都将自己的右手的食指放在右侧,并且要与肩部水平,朝上,左手放在相邻的队员的食指上。

  3.我开始讲“阿水的故事”,当你们听到我讲到一个“水”字时,每个人的左手去抓相邻的同学的右手的食指,自己的左手则要迅速逃开。

  (二)注意事项

  抓同学手指时只要抓住就可以,不要太过于用力,以免抓伤同学。

  【设计意图】

  本环节是为了让学生转移注意力,营造轻松愉悦的活动氛围。轻松愉悦的氛围,既可以帮助处于焦虑情绪下的学生减压,又有利于为之后的环节做铺垫。

  二

  化解焦虑 植入正念

  【心理按摩——浅催眠】

  活动过程

  1

  化解焦虑

  导入语

  (闭眼想象)

  你独自躺在一个铺满白色细沙的沙滩上,轻轻地海浪轻缓而有节奏地来回冲刷着海滩,甚至有时会有海浪轻轻地触碰到你的双脚。天空湛蓝湛蓝,几朵绵软的白云悠闲地在蓝天中飘过。而你心中所有的压力也似乎随着轻缓而有节奏海浪逐渐放松下来,放松···放松···放松···你的身心越来越放松。

  这时你甚至都可以闻到轻抚过你脸庞的微咸的海风,天空中有几只海鸥,展开双翅,悠闲地飞过,你心中的压力也随着高飞的海鸥逐渐远去···远去···远去·············

  2

  危机求生

  导入语

  突然,天空卷起了乌云,狂风大作,大海掀起了巨浪,发出骇人的轰鸣。此时的乌云中,划过了几道刺目的闪电,瞬间照亮了整个天地。突然,你身下大地裂开,而你的身体骤然下落,对于死亡的恐惧瞬间便弥漫到你的心头,你才18岁啊,在这青春似锦的阶段中,有多少美好的人生你还未能体验。

  你想大声地呼喊,可是却发现自己竟然什么声音也发不出······

  身体不断地下落···下落···下落···

  3

  植入正念

  导入语

  泪水不由自主地划过了脸庞,在这生命中实在有太多的美好值得你去眷恋,你的大脑飞速地运转,你想到了可亲可敬的父母,想到了一起同甘共苦的同学和老师,想到了为了大学梦想全力拼搏的过去,想到了你内心一直渴望的精彩的大学生活,这一切难道就要这样突然失去吗?你不甘心,不甘心,真的不甘心。曾经因为自己松懈而荒废时光的愧疚弥漫了你的心头,假如上天再给我一个机会,我一定会抛弃一切杂念,好好珍惜属于自己的机会与时光。可是······

  因为紧张,你晕了过去······

  4

  新我重启

  导入语

  不知道过了多久,你醒过来了。现在,请随着我的引导,当我数到三时,请慢慢地睁开双眼,让我们回到现实中来,刚才所发生的一切原来只是一场梦。现实中的灯光依旧灿烂,你的梦想依然存在,成功的机会仍然在握,但你的心灵却经历了一场前所未有的洗礼!

  这场洗礼洗去了你的担心、恐惧、忧虑,更洗去了你的松散和怯懦。

  5

  分享交流

  分享:经历风雨后的你与我

  刚刚的活动是否让你感慨良多呢?又是否激发了你更积极勇敢的向上动力呢?

  请勇敢地在小组中和同学分享自己的体验与收获吧!

  【设计意图】

  随着高考和中考的不断临近,毕业班的孩子普遍存在考前焦虑等不良情绪。在本环节中,通过浅催眠,一来帮助孩子们缓解心理焦虑,同时还通过植入正念,为他们“赋能”。

  浅催眠简单易行,效果却较一般班级活动更佳。而且容易学习,也为其他老师提供了模仿的可能。

  三

  小小拍手 极限挑战(分组)

  1分钟拍手——更高更快更强

  【特别提醒】

  本环节游戏务必要分组,这样不但可以让个体得到很大的启发,更会让同学们的智慧互相激发。

  活动过程

  1

  现状再现

  预估·第一次尝试

  01

  大胆预估

  (1)各小组内部进行预估,取其预估1分钟拍手最多次数者。

  (2)各小组代表向全班公布自己组“预估最多次数”。

  (3)让各小组记住自己组预估的最多次数,以及全班预估最多次数。

  第一次“全力以赴”地尝试

  (1)老师严格规范计时。

  (2)老师全场巡视,仔细观察各组进行情况。

  (3)特别留意积极的细节,以备总结和激励使用。

  第一次总结及提升

  (1)各组汇报自己组实际拍手次数最多者。

  (2)邀请拍手最多次数者分享,并示范自己的操作经验。

  (3)各组再次讨论,如何在现有基础上提高。

  2

  突破旧我

  预估·第二次尝试

  02

  再次大胆预估

  (1)各小组内部再次进行预估,取其预估1分钟拍手最多次数者。

  (2)各小组代表再次向全班公布自己组“预估最多次数”。

  (3)让各小组记住自己组再次预估的最多次数,以及全班再次预估最多次数。

  第二次“全力以赴”地尝试

  (1)老师再次严格规范计时

  (2)老师再次全场巡视,仔细观察各组进行情况。

  (3)继续特别留意积极的细节,以备总结和激励使用。

  第二次总结及提升

  (1)看看本次最多次数有没有超过第一次。

  【一般情况下,都会超过第一次的最多数。因为经过第一次的示范和探讨,方法有改进。】

  (2)各组再次汇报自己组实际拍手次数最多者。

  (3)邀请本次拍手最多次数者分享,并示范自己的操作经验。

  (4)各组第三次讨论,如何在现有基础上提高。

  3

  巅峰之战

  预估·第三次尝试

  03

  最终大胆预估

  (1)各小组内部最后一次进行预估,取其预估1分钟拍手最多次数者。

  (2)各小组代表最后一次向全班公布自己组“预估最多次数”。

  (3)让各小组记住自己组最后一次预估的最多次数,以及全班最后一次预估最多次数。

  最后一次“全力以赴“”地尝试

  (1)老师再次严格规范计时

  (2)老师继续全场巡视,仔细观察各组进行情况。

  (3)仍然继续特别留意积极的细节,以备总结和激励使用。

  第三次总结及反思

  (1)看看本次最多次数有没有超过前两次。

  【一般情况下,都会超过前两次的最多数。因为经过前两次次的示范和探讨,方法有改进。】

  (2)各组最后一次汇报自己组实际拍手次数最多者。

  (3)邀请三次拍手中最多次数者分享自己的感想。

  4

  世界纪录

  观看·学习

  教师小结

  (1)在团队中,我们往往更容易取得进步。

  (2)学习效率的提升,需要有榜样示范。

  (3)只要不断总结、探讨、学习、尝试,我们就会越来越优秀!

  【设计意图】

  在上一个环节通过浅催眠为孩子们植入正念“赋能”后,如何具体可感地引导孩子们继续挖掘自身潜力和积极运用团队作用,特设计了“一分钟拍手”这个环节。

  “一分钟拍手”看似简单易行,但通过三次递进性地引导尝试,不但强化了孩子们对自身能力的进一步认识,而且还推动了他们对团队力量的更深刻理解。这样就不只是为孩子们“赋能”,还为他们提供了可操作的迁移技巧。

  4

  齐心共进 梦想加油

  梦想加油站

  班主任与全班同学一起,将自己的手搭在旁边同学的肩上,围成一个圆圈,大声共唱励志歌曲《红日》。

  作者简介

  高中语文高级教师,国家二级心理咨询师,广东省名班主任,广东省中小学继续教育特聘专家,广东省百系列优秀德育教师,佛山市优秀班主任,佛山市教师资格评定考官,顺德区名班主任,张东升特级教师工作室成员,顺德区名班主任工作室主持人,顺德区第七批骨干教师,顺德学生成长指导中心生涯规划组组长。

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