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生命的重建读后感

网站:公文素材库 | 时间:2020-07-02 10:22:18 | 移动端:生命的重建读后感

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生命的重建读后感

  生命真的可以重建吗?被世界媒体誉为“最接近圣人的人”露易丝.海用《生命的重建》这本书告诉了你我,完全可以。

  露易丝.海是美国最负盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师、著名作家和演说家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她揭示了追求身心和谐的心理模式,认为每个人都有能力采取积极的思维方式​​​​,实现身体、精神和心灵的整体健康,从而开辟了重建和谐生命的完美道路。《生命的重建》这本书是露易丝.海的代表作,于1984年出版,20多年来在世界各地热销不衰,销量超过2000万册。是名副其实的心理励志世界畅销书,被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。

  露易丝.海自幼父母离异,5岁时遭遇强暴,少年时代一直受到凌辱和虐待,结婚14年后又被丈夫所抛弃,历经坎坷。她用自己的亲身经历告诉大家:不管我们来自哪里,或者我们的出生是多么卑微,我们都能够把我们的生活变得更好。她帮助千千万万人改变了生活观念,提升了生命质量。本书分为三个部分共十六章,每一章都以一个论点开始,以积极的宣言结束。下面我从四个方面来谈谈读后感。

  1、想法和信念

  我们的一思一念,都在创造我们的未来。

  我们所有生命中的欢乐或痛苦都是我们自己所造成的。我们的一思一想,一言一行都在创造着我们的将来。不同的想法信念会带来不同的人生,因为我们所思所想的“因”,就是在创造将来的“果”。所谓“种瓜得瓜种豆得豆”。每个人自己都是自己唯一的思考者,也就是说你是你自己世界的主宰者。如若你在自己头脑中创造宁静和谐,生活中就会出现宁静和谐;如若你在头脑中创造孤苦悲哀,生活中就会出现这种情况。因为你自己躲在角落阴暗处,太阳自然照不到你。我们所有信念的好与坏,其实大多都是受外部环境影响所致,如:我们的父母的信念、周围人的信念等。都在无时无刻地影响着我们,当你还是孩子的时候你就在接受着这些。这些信念有爱和宽容、有对待生活和对待自己的态度,也有怨恨、批评、内疚和恐惧。当我们长大,有了自己的思维方式后,其实,我们是可以开始有所选择的,想法和信念是可以有所改变的,只要你愿意。你生命中经历的所有事件,都是由你过去的思想和信念造成的。但过去的已经过去了,只能作为经验留下来,重要的是现在,是当下。你该选择什么思想、什么信念、说什么话,都有你自己决定。因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自“当下”,它正在形成你以后的经历。

  2、问题和根源

  在我们改变自己之前,是否应该找到我们存在的哪些问题需要改变呢?这些问题产生的根源在哪里呢?是的,好的积极的信念需要坚守,像上述的怨恨、批评、内疚和恐惧,还有不宽容等不良的信念需要彻底改变。我们要从自己的内心出发,寻找我们的信念所在并加以分辨。在这个寻找的过程中,我们首先要做到爱自己,赞同自己,把我们旧观念里的“应该”这个词用“可以”来代替。因为前者是我们语言当中最有害的词,而后者这个词却可以给我们以选择。“应该”反映的是我们自己从来都不想做的,我们只是试图取悦别人而不得不去做,“可以”则反映的是我们真心想要去做。

  在现实生活中,我们很多人都认为自己没有问题,其实“没有问题”或“问题很少”才是真正的问题。比如:我从小都自我感觉良好,觉得自己除了容貌有点丑以外,其它都还行吧。就是这对自己容貌的信念使我的内心不自在,存在自卑感,小时候上台发言、上台表演节目的时候,从来都不敢抬头正视别人的眼睛,就连老师给我化妆,我的眼睛都一直眨巴眨巴不停,一直想流泪。难道我真是因为容貌的问题吗?现在看来其实不是,真正的问题在于我内心的不自信,在于我被打成右派的父亲给家庭带来的影响,在于自己认为自己“不够好”。随着年龄的增长,阅历的丰富,我开始不那么注重容貌了,而是把焦点放在当下的工作上,生活上。觉得自己还不太丑。信念的转变很奇妙,现在我已经进入不惑之年,每当聚会时,遇到我的同学和朋友们反而觉得我比以前好看,比以前有气质了。还有一点就是我的自以为是在生活当中随处可见,说话老喜欢用否定的语言。比如:和朋友一起到服装店试衣服,一般你会怎么说?你肯定会问身边的朋友“你看漂亮吗?可以吗?”可我每次都会说“你看难看吗?不行吧?不合适吧?”这是不是也源于自己的不自信和自卑呢?这是认为自己不够好的潜台词,是缺乏自我肯定,是不够爱自己的具体表现。

  那么,我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿,变成了有很多问题、认为自己在某种程度上不可爱、没有价值的大人呢?究起根源才能针对性的去改变。我们生活在一个有血有肉的世界里,不是生活在真空里。所以,我们出生的原生家庭、周围人对你的评判、你对自己对他人的抱怨等等,都是产生问题的根源所在。出生不由己,道路可选择;不要在别人对你的评判中迷失了自己;不要对他人再有所抱怨,抱怨只能让你继续沉溺在问题当中不能自拔。如果一种思想或信念对你来说不再用了,那就丢弃它!认识到这一点,我们就应该设法改变自己,从现在开始,从当下开始。当下永远是力量的源泉。露易丝.海40岁开始改变,我想我56岁了应该也不晚。因为我是我自己世界的主宰!生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

  3、选择、清除、改变和练习

  当我们知道了不管我们相信什么,什么都会变成真的那一刻起,我们何不在成千上万的信念中去选择那些对我们有用的?如:“到处充满了爱,人们爱你,你也爱别人”作为我们坚定的新的信念呢?相由心生,心有念起。如果我们想过快乐的生活,我们就必须清除旧观念,去想快乐的事情;如果我们想过富裕的生活,我们就必须去思考财富的本质,去努力创造;如果我们想得到充满爱的生活,我们就必须去追求爱的真谛。我们输出的思想和语言会以同样的形式返回我们这里。我们当下选择的信念、思想和语言将创造你的未来!你选择什么样的观念,就会收获什么样的现实!

  清除旧的观念也不是一件容易的事情。旧的信念跟随我们多年,在我们心中已经根深蒂固,要改变它,就像骑士脱掉盔甲一样艰难。但是,我们必须去清除它。首先要做到:觉察自己的内心,看现在有什么东西令我们难受,那么我们必须用我们的思想来改变这种情况。我们每分每秒都可以开始改变,只要你愿意。让我们的思想跟随我们渴望改变的内心去运转起来。让我们的生活随着改变变得更好,让环境变得更好。每一层旧观念都必须被新观念所取代。我们要像打扫一间屋子一样来一个彻底地大扫除,把旧观念像丢垃圾一样扔进垃圾箱,让它们永远离开,再也不来打扰我们。

  改变可以从“思想、精神和身体”三方面着手。你可以从任何一方面开始,逐渐渗透到另外两个方面。你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。如果你学会通过有意识地选择思想的方式来控制你的大脑,你就与自身的力量结成了联盟,而不受外界影响,比如就不会被像传销组织洗脑一样的事情发生。在精神层面上,我们可以通过增加“对自己能力的认识,来增加精神存款”。比如:冥想、打坐、祈祷、积极宣言等。看着自己的眼睛说出积极的宣言,露易丝.海认为这是得到积极结果的最快方法。在身体方面,要注意情绪的变化所对应的身体的变化,学会控制自己的不良情绪。要知道,一个人的情绪好坏,直接影响着我们的身心健康。情绪好身体棒,情绪不好,糟糕的心情累积起来就会造成对身体的伤害,比如:急火攻心、生气伤肝等,甚至长期的怨恨,焦虑不安会导致癌变等。所以我们要对改变抱有信心,通过学习新事物新知识来帮助我们改变,不抵触,不抗拒,不拒绝,不指责,不责备,不找任何理由和借口,头也不回的往前走,把自己从过去的事情中解放出来。

  在改变的过程当中,最有效的方法就是每日功课。露易丝.海在书中从头到尾都特别重视练习的环节。从对照镜子里面的自己说“我喜欢你,并且接受你原来的样子”到“我愿意改变”,再到“宽恕、化解怨恨、放松”,最后到“我赞同我自己,把新思想用于实践当中,播下像番茄苗一样的爱的种子”。这是“镜子练习法则”。还有针对上述思想、精神和身体方面的具体练习方式,那就是通过加强对身体的营养、锻炼、按摩、足疗、针灸、瑜伽等来改善我们的身体;通过学习心理学技术、冥想等让心灵宁静的方法来促进思想的改变;通过祈祷、冥想、宽恕和无条件的爱从精神上支持你改变,从而进入更高的精神境界!这些练习都是每日功课,要知道,“宣言被重复多次就会变成信念,而信念会产生结果,甚至是以我们没有想到的方式产生结果”。当然,还有一个重要的练习就是我们必须通过学习来扩充我们的知识,所谓“长到老,学到老”,“学无止境”。你学的越多,你知道的就越多,你实践和应用的越多,你的感觉就越好,你的生活就会越美妙!大大小小的奇迹就会发生!

  4、重建新的生命

  一个通过了改变的人,就像一个刚出生的婴儿一般是那么的柔软、灵魂是那么的干净纯洁、笑容是那么的恬静可爱。浑身散发出爱的光芒,新的思想和信念围绕着我们正常运转起来,带给我们的是无限的喜悦:工作的成功、家庭的和睦、人际关系的融洽、财富的丰盈、身体的健康!你感到幸福了吗?有什么比看到一个全新的我更值得赞叹呢?深深的祝福吧,祝福我们通过改变获得了新生!感谢露易丝.海让我们与《生命的重建》这本书相遇,让我们跨越国界和种族学习其中精华,吸收到她满满的爱的能量。我也要像她一样,把今后的时光看成珍宝,我也相信:我直到最后一刻仍然是健康的,仍然能够自由走动,我们能够享受生活的每个时刻。

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