关于防治网络沉迷及有效疗法的调查报告

前言：网络的诞生使命是通过各种互联网服务提升全球人类生活品质。网络让人类的生活更便捷和丰富，从而促进全球人类社会的进步。并且丰富人类的精神世界和物质世界，让人类最便捷地获取信息，找到所求，让人类的生活更快乐。网络带来了方便，但随之而来的副作用及消极影响也已经突显出来。一部分青少年利用网络玩游戏、聊天、看黄色电影等，而长时间地上网，对身体和心里都产生很多负面影响。沉迷于网络的青少年，会变得浮躁、空虚，产生网络依赖，一旦离开网络，就会变得焦躁不安，严重影响了正常的学习生活。就此，本人对网络沉迷情况做了一次深入的调查，结果如下：

　　调查目的

　　了解大学生沉迷网络的情况，掌握防治网路沉迷的有效疗法。

　　二、调查对象及一般情况

　　调查对象：湛江师范学院大一学生陈明

　　一般情况：陈明是湛师大一学生，沉迷网络

　　调查方式

　　本次调查采用访谈法

　　四、调查时间：5月29日

　　五、调查内容

　　主要通过对陈明沉迷网络的原因、危害进而了解怎样防治网络沉迷。

　　主体：

　　（一）、网络沉迷的概念；

　　网络沉迷就是运用网络来管制自我，病态的执着于网络的症状。

　　（二）、网络沉迷的特征；

　　沉迷网络”造成的躯体障碍：由于长时间上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态。引起体内一系列复杂的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，诱发种种疾患：如胃肠神经症、紧张性头疼。此外长时间敲击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电脑屏幕可导致视力下降、、怕光、暗适应能力降低，长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌肉劳损、脊椎疼痛变形等。

　　“沉迷网络”造成的心理障碍：对网络依赖性表现在对网络操作出现时间失控，陷于其中不能自拔，一但停止上网便会产生强烈的渴望与冲动。注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。更有甚者为达到上网的目的，骗取钱财违法乱纪造成个人品行方面的问题，乃至人格的丧失。

　　（三）、网络沉迷的治疗方法；

　　1、角色转换法。

　　让患者站在父母或者老师的角度看待自己的行为，从旁观者的角度看待沉迷网络的危害。

　　灾难刺激法

　　在湖南卫视的一档节目《变形计》做了这么一期节目：城市孩子李锦鉴从小家境富裕，父母的过度宠爱使李锦鉴沉迷上了网络，父母束手无策于是帮李锦鉴报了《变形计》，在《变形计》中，李锦鉴要在山村生活一个星期，开始的前三天李锦鉴远离网络，贫穷的生活和闭塞的环境使他一直处于暴躁烦闷的状态。但是从第四天开始，李锦鉴开始融入这个小山村，感受到他们浓浓的友情和亲情，一个星期后，李锦鉴要回到城市，李锦鉴泪雨滂沱，因为这次体验他戒除了对网络的依赖，意识到父母的不容易。其实这就是灾难刺激法，在困境中，磨难教育、生存锻炼都可以使患者反省自己的行为。

　　自我提醒卡

　　弄一些小卡纸，写上沉迷网络的危害或者让同学写一些励志的语言，在自己迫切想上网时就掏出卡纸看看，平静心情。

　　存在主义疗法

　　与患者探讨生命主题，寻找生命意义，应付无意义的负面感觉。人必须对自己的生存和目标负责，强调时间的重要性。在案例中，可以对陈明设定目标，例如设定在大二通过英语四级，在大三通过英语六级和计算机二级，有了这些确切的目标就会有动力，感受到生命的意义，也感受到大学是人生的宝贵时光，应该好好珍惜。

　　行为疗法

　　与正常行为一样，不良行为也可通过模仿和学习而养成。在案例中。陈明是在初中朋友的带领下开始玩网游的，所以这告诫我们不良行为容易模仿和学习，所以在防治网络沉迷中，首先要远离不良环境，切勿模仿不良行为。

　　认知疗法

　　强调信念和思维在决定行为的重要性。认为行为和情绪是通过认知过程发展起来的。可以向患者列出沉迷网络的危害表，并假设长期沉迷网络有何危害，进行危害演练，使患者从心里明白危害性而主动远离。

　　人本主义疗法

　　与患者进行平等、真诚的沟通。在案例中，陈明承认自己怕生，怕和陌生人交流，那我们首先让陈明意识到自己的存在感和重要性，每天打电话跟陈明进行沟通，在闲余时间进行户外活动，以人本主义疗法治疗，能收到显著地效果。

　　结尾：经过调查发现，防治网络沉迷的疗法有角色转换法，灾难刺激法，自我提醒卡，存在主义疗法，行为疗法，认知疗法，人本主义疗法等方法，这些疗法因人而异，我相信经过不同的疗法能够使沉迷网络者走出迷雾，拥抱更好的明天。

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