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《人性的优点》读书笔记

网站:公文素材库 | 时间:2019-08-14 23:28:50 | 移动端:《人性的优点》读书笔记

《人性的优点》读书笔记

  主要讲解如何应对及解决焦虑。

  部分摘抄:

  1我们在成长过程中太缺乏经验上的准备,等到面对压力时,就会像一个书呆子被叫去跳芭蕾那样,笨手笨脚,不知所措了。(感觉学校及家庭对于这方面的教育很少,要靠自己寻找解决方案了。)

  2为明天做准备,最好的方法就是集中所有的才智和热情去完成今天的工作。这是唯一可行的为未来做准备的方法。

  3人生就在于生活的每一天、每一小时里。(每一秒都是这辈子最年轻的时候了)

  4问问自己:可能发生的最糟糕的结果是什么?(当最糟糕的结果被接受以后,就无所畏惧了,该做什么,按部就班就可以。)

  如果别无选择,那你就接受它。然后冷静面对,设法改善最坏的结果。

  5 消除焦虑的四步1清楚的写下我最担心的是什么?2写下我可以做些什么?3决定该做的事情。4立刻按照决定去做。(立足当下真的是最好的解决方案了)

  6忧虑不会在你忙碌时袭扰你,而总是在你一天的工作完成后攻击你。因为此时你的想象力会天马行空起来,让你产生各种各样怪诞的想法,每一个小问题都被放大。(所以反而是忙碌的时候效率更好,闲下来就容易懒惰加胡思乱想。)

  7对必须承受的事,就欣然接受吧。(总有一些不如意的事情,还是要尽量变坦然。)

  8世间万物都是我们用生命做代价换来的,有的即刻兑现,有的则需时日。(努力就会有收获,懒散就会什么都没有)

  9抢占先机,击败焦虑:一让自己忙碌起来。二不要为琐事大惊小怪。三用平均率来驱除焦虑。四接受不可避免的事实。五为你要忧虑的事情设定一个“止损指令”。六过去的就让他过去。

  10“让人受到伤害的并非发生的事件本身,而是他对所发生事件的看法”

  11仇恨敌人的怒火太盛,会烧伤你自己。(把太多注意力放在情绪上,就浪费了自己的时间,影响个人进步)

  12孔子说过,只要不放在心上,受人冤枉或遭人掠夺都算不了什么。

  13有一句老话:生不得气的人是傻瓜,但不生气的人是智者。(最近发掘一个真理就是别人惹自己生气了就要立刻指出来,憋着不止对方不知道,自己还会……越想越气)

  14人生应该有两个目标,第一,获得你想要得到的东西;第二,得到以后,要享受他们。(得到以后发现跟预想的不一样怎么办?)

  15一个人最大的不幸莫过于忽视自己的身心条件,渴望成为其他什么人。(找自己的方向,每个人有不同的强项和长处,多多发展。)

  16面对批评泰然处之。(还是挺难的哈哈哈)

  有名的一套书,看一看,()内的是我的批注。增强一下自己的情商,继续加油!

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